INSÔNIA

Tem coisa pior do que insônia??? nossa ela desequilibra tudo…Uma noite com insônia faz seu dia ser péssimo, é o mau humor, é o desânimo ,é a olheira que fica  enorme é   o medo de chegar a noite e acontecer de novo.

Há na cultura popular dicas  que dizem que  aumentam a possibilidade dela acontecer, tomar café muito tarde,bebida com cafeína,alimentos energéticos naturais e não ésó crendice não é verdade esses alimentos  podem sim deixar a gente agitada e nada do sono chegar…

Mas do jeito que tem coisas   que desencadeia a insônia tem também  coisas  que podem ajudar a combater.

“A insônia é conceituada como a dificuldade de iniciar ou manter o sono ou insatisfação com a qualidade do sono e que pode interferir no desempenho das atividades sociais e cognitivas. Este trabalho teórico buscou estudar a insônia no adulto e suas alterações que acometem o desempenho ocupacional.”

A insônia consiste em uma das queixas mais comuns de distúrbio do sono, acometendo principalmente as mulheres e sua prevalência é de 10 a 40% na população em geral .

O primeiro critério trata-se de uma queixa de dificuldade para iniciar ou manter o sono, despertar precoce ou sono cronicamente não restaurador e de qualidade ruim. O segundo critério é que os sintomas citados no primeiro critério acontecem apesar de existirem condições adequadas para o sono. E o terceiro critério abrange a presença de algumas queixas que estão relacionadas às dificuldades do sono como: fadiga; déficit de atenção; concentração e memória; disfunção sexual, profissional e acadêmica; irritabilidade; sonolência excessiva diurna; falta de motivação e energia; propensão a erros, acidentes no trabalho ou na condução de veículos; cefaleias; tensão e sintomas gastrointestinais; e preocupação com o sono; sendo que uma dessas características deve estar presentes para o diagnóstico de transtorno de insônia.

Algumas terapias que podem ajudar:

1. Terapia cognitiva

O objetivo da terapia cognitiva é eliminar as crenças e as atitudes errôneas relacionadas ao sono. Alguns sintomas e queixas de sono são alvos da terapia cognitiva, entre eles: 1) uma falsa expectativa do tempo necessário de sono (“Eu não consigo dormir as oito horas de sono que são necessárias para o meu bem-estar…”); 2) uma concepção inadequada das causas da insônia (“Minha insônia é a conseqüência de um desequilíbrio químico…”); 3) a amplificação das suas conseqüências (“Eu não consigo fazer nada após uma má noite de sono…”).

2. Terapia do controle de estímulos

A terapia do controle de estímulos é baseada na premissa de que a insônia é uma resposta condicionada aos fatores temporais (tempo despendido na cama) e ambientais (quarto de dormir/cama) relacionados com o sono. Sendo assim, o seu principal objetivo é treinar o insone a reassociar o quarto de dormir e a cama com um rápido início do sono. Para isto, deve-se abreviar as atividades incompatíveis com o sono (observáveis e camufladas) utilizadas como dicas para permanecer acordado, além de planejar um consistente ciclo vigília-sono.

Terapia de restrição do sono A terapia de restrição do sono consiste na redução do tempo despendido na cama de modo a que este se aproxime do tempo total de sono. Por exemplo, se o insone relata que dorme uma média de cinco horas e permanece na cama por oito horas, a recomendação inicial é reduzir o tempo despendido na cama para cinco horas. Se a eficiência do sono (razão entre o tempo despendido na cama e o tempo total de sono multiplicado por 100) for menor que 90%, deve ser realizada uma redução semanal de 15-20 minutos no tempo despendido na cama, até que seja alcançada uma eficiência de sono de 90%. A partir disto, devem ser aumentados os mesmos 15-20 minutos por semana até que o tempo total de sono suficiente seja alcançado. Para prevenir uma sonolência diurna excessiva, recomenda-se que o tempo despendido na cama à noite não seja inferior a cinco horas.

Terapia de relaxamento

As intervenções baseadas no relaxamento foram estabelecidas a partir da observação de que, frequentemente, os pacientes com insônia relatam um alto estado de alerta (fisiológico e cognitivo), tanto durante a noite como durante o dia. Os tipos de relaxamento mais comuns são o relaxamento muscular progressivo e o biofeedback. O primeiro consiste em tencionar e relaxar diferentes grupos musculares de todo o corpo, visando uma diminuição do alerta fisiológico (tensão muscular); já o segundo é uma técnica que utiliza estímulos visuais (imagens confortá- veis ou neutras) e/ou auditivos (músicas) para desfocar a atenção do paciente.

Terapia de intenção paradoxal

Este método consiste em convencer o paciente a encarar o seu mais temido comportamento (ex: ficar acordado durante a noite). Assim, se o paciente deixar de tentar dormir e insistir em ficar acordado, o estado de ansiedade pré-sono vai ser reduzido e o início do sono pode ser atingido mais facilmente. Este procedimento pode ser considerado como uma forma de reestruturar a cognição para reduzir o estado de ansiedade e assim induzir ao sono.

Fototerapia

O objetivo da fototerapia é aumentar o estado de alerta do paciente por intermédio de um estímulo luminoso, o qual consiste em posicionar uma caixa de luz ao nível dos olhos, a uma distância de aproximadamente 90 cm. A potência da luz pode variar entre 2.500 e 10.000 lux e, dependendo da potência da luz, o tempo de exposição pode variar de 30 minutos a duas horas. O horário em que deve ser realizada depende da intenção da terapia.

7. Higiene do sono

A higiene do sono é um método que visa educar os hábitos relacionados à saúde (ex: a dieta, o exercício físico e o uso de sustâncias de abuso) e ao comportamento (ex: a luz, os barulhos, a temperatura e o colchão) que sejam benéficos ou prejudiciais ao sono.16 As recomendações da higiene do sono incluem: 1) usar o quarto e a cama somente para dormir e praticar atividade sexual; 2) evitar o barulho (com tampão de ouvido), a luz (cortinas nas janelas) e a temperatura excessiva (cobertor/ar-condicionado) durante o período do sono; 3) evitar, entre outras, a cafeína, a nicotina e as bebidas alcoólicas nas últimas 4-6 horas que antecedem o sono.

8. Exercício físico

A prática regular de exercícios físicos, entre outras terapias, é sugerida para melhorar a qualidade do sono, embora o tipo, a intensidade e a duração do exercício ainda não estejam bem definidos. Em uma recente revisão, Youngstedt ressaltou a necessidade de novas pesquisas que avaliem a influência do exercício físico sistematizado na qualidade do sono dos insones.

E como sempre a alimentação que é a base para o equilíbrio da saúde em tudo e com esse distúrbio do sono é preciso ficar atento,há alimento que não promovem um bom sono e há outros que favorecem uma boa noite de sono

Alguns alimentos que favorecem

– Banana: Rico em potássio e triptofano, a fruta ajuda nos controles de ansiedade e compulsão, melhorando a qualidade do sono.

– Brócolis: É rico em magnésio, nutriente responsável pelo relaxamento muscular.

– Água de coco: Fonte de diversos nutrientes que causam saciedade e ajudam a controlar a compulsão.

– Carne de boi: Fonte rica em vitamina B3, responsável na produção da serotonina, o neurotransmissor do sono.

– Ovo: Seu alto teor de proteínas ajuda no controle de problemas relacionados à depressão.

– Abacate: Rico em Beta sitosterol que é importante modulador do hormônio do estresse (Cortisol), responsável pela insônia.

Entre outros como castanhas,peixes,brócolis,morangos,maçãs,ervilhas,alface,maracujá,chá de camomila,salmão ,queijo ,mel,azeite,arroz integral,macarrão…

Achei essa Ilustração no  Blog da Mimis e pode ajudar também:

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Alimentos que devem ser evitados porque causam insônia:.

Café;Bebidas energéticas como coca-cola, Guaravita, guaraná ou Red Bull;Chá preto;Chá mate;Chá verde;Gengibre;Pimenta;Açaí;Chocolate.

Dica de cardápio para combate a insônia:

Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3
Café da manhã 1 copo de café com leite + pão integral com manteiga 1 copo de iogurte natural + 4 torradas integrais com ricota 1 copo de leite + 1 pão integral com queijo
Lanches 2 kiwis + 5 bolachas Maria 1 fatia de melão + 3 castanhas 1 iogurte natural + 1 col de sopa de linhaça
Almoço/Jantar Macarrão integral, atum, molho de tomate + salada + 1 laranja Arroz integral, salmão + salada com espinafres + 3 ameixas secas Sopa de feijão, batata e legumes + 1 fatia de melancia
Ceia 1 iogurte natural + 1 col de sopa de chia 1 copo de leite morno + 3 torradas integrais 1 copo de chá de camomila + 4 bolachas de água e sal

*Uma boa dica é escalda pés com a água bem quentinha e um punhado de Sal amargo é uma beleza,além de ajudar desintoxicar o organismo.

*Não fazer uma refeição fria, como salada, ao jantar. Uma sopa ou outra refeição quente é o mais aconselhado;

*Não jantar muito próximo da hora de ir para a cama

*Não assistir televisão enquanto estiver jantando.

Cuidados – A insônia pode manifestar-se em diferentes períodos da noite. Cientificamente, o tempo necessário para um sono reparador varia de uma pessoa para outra, mas, na maioria dos casos. A insônia crônica requer avaliação profissional., sendo indispensável descobrir a causa do distúrbio, pois a ausência do sono reparador pode prejudicar a saúde física e mental

Fontes de pesquisa:

http://www.tuasaude.com/

http://mdemulher.abril.com.br/

http://www.revistas.usp.br/rto/article/download/64660/88127

http://www.scielo.br/pdf/rbp/v29n3/2411.pdf

 

 

 

Alimentação e a Saúde …um pouco mais de conhecimento.

O corpo biológico é como um laboratório complexo.Durante toda a vida ele sofre muitas reações químicas,as substancias que vem dos alimentos que ingerimos.Dessas reações resultam o equilíbrio do organismo,o perfeito funcionamento das células.
Quando há uma desarmonia nesse funcionamento começa a ocorrer as doenças.
A alimentação é muito importante para a manutenção desse equilíbrio,a nutrição adequada é uma das chaves para a boa saúde.
É preciso fazer  um alerta ao consumo dos alimentos ditos modernos, é verdade,são   esses alimentos  industrializados, que achamos prontos em várias prateleiras de supermercados e padarias,eles são vistosos,embalagens que aguçam a vontade de experimenta-los,mas são mantidos em conservação por obterem muita química em sua composição , e nem são tão saborosos assim,costumam muitas vezes ter o mesmo sabor nos  variados cardápios .
Eu sei que hoje tá quase impossível comer coisas saudáveis,mas ainda podemos selecionar pelo menos evitar os piores.
Um alimento simples, bem elaborado,com práticas de higiene ,te fornece valores nutricionais importantes para o funcionamento da sua máquina biológica ,pode ter certeza.
É no arroz e feijão,na verdura,nos legumes,nas deliciosas frutas , em uma carne de boa procedência que está essa chave para a manutenção da saúde a da vitalidade.
A orientação para uma alimentação correta hoje é de um valor enorme ,pois com tantos afazeres e a falta de tempo, não se consegue mais  cuidar com carinho da nutrição individual ou mesmo da família(salvo quem tem alguém para cuidar dessa parte) aí  está  a base para que tudo mais vá bem.
Uma alimentação equilibrada nutricionalmente é aliada no combate as degenerações comuns que chegam com o avanço da idade, é aliada também ao combate à desnutrição infantil que não é classificada apenas por poder aquisitivo ou classe social desfavorecida ,não é mais só  isso que faz crianças ter doenças nutricionais, são  muitas vezes fatores de educação e informação.
Hoje a confusão alimentar que está sendo  difundida está criando processos difíceis de serem desmanchados ,quase ninguém sabe mais o que é bom para se comer ,as escolhas são quase já determinadas pelos pais que não comem determinados alimentos  porque não gostam e que  não entendem que não pode ser assim ,o funcionamento da nutrição no  seu organismo precisa de variados nutrientes para funcionar bem, e o adulto precisa ensinar as crianças desde pequena para que não tenha surpresas de doenças geradas por carência, como anemias que é uma das mais conhecidas entre outras.Pior quando essas referencias de consumo da alimentos  são por apelos de  mídias que fomentam o consumo de alimentos prontos,alimentos que de certa maneira já perderam os nutrientes ou partes deles ,ou que nem mesmo tem nutrientes necessários.
Por isso é fundamental uma reflexão e  adotar uma dieta onde os pratos tenham uma apresentação atrativa,onde os alimentos saudáveis  que nutrem o corpo  sejam bem elaborados em  receitas  que os torne saborosos, com simplicidade de temperos ou com  ingredientes um que dão um toque de requinte ,facilitando a conquista dos variados apelos sensoriais dos diversos paladares.
Fechando a questão,nunca foi tão importante  conhecer o que se come , saber sobre o  que se gosta de comer, é preciso aprender a  comer ,saber o bem e o mal que o alimento que você está consumindo te faz, é preciso quem sabe  fazer uma reeducação alimentar, saber também qual é a vibração desse alimento…
Então aproveite e reflita …  o que você precisa mudar na sua nutrição?
A boa alimentação é a base para uma vida bem saudável !!!

Aída Továr.

Fontes de pesquisa e inspiração -Site Vida Saudável
Livro do autores- Haroldo Jacques e Silvana Bianchi
Receitas Simpáticas para Doenças Antipáticas

 

ENXAQUECA, AI QUE DOR!!!

Esse problema atinge muita gente, recebi informações e pesquisei um pouco mais, e está muito bem colocado o texto e pode ajudar no processo de cura. A enxaqueca é causada por uma forte dor de cabeça e as crises podem vir acompanhadas de outros sintomas como tonturas, náuseas, vômitos, formigamento pelo corpo, visão embaçada e com estrelinhas ou faíscas, esses sintomas duram alguns minutos e depois vão desaparecendo.
A pessoa com enxaqueca pode sentir dificuldade de se expor à luz, pois ela se sente incomodada pela claridade e o escuro te dá um pouco de conforto aliviando a dor, que geralmente é intensa e forte, causando agitação e em alguns casos a elevação da pressão arterial, é muito importante procurar um médico neurologista para cuidar da enxaqueca e descobrir as principais causas da dor de cabeça.
A dor pode ser latejante e freqüente, a pessoa fica sensível a barulhos e necessitam de silêncio, a crise de enxaqueca pode ser desencadeada devido a uma alimentação inadequada, uso em excesso de corantes e condimentos, insônia, variações bruscas na temperatura, cheiros fortes, preocupações, exaustão física e consumo de alguns alimentos como vinho, bebidas alcoólicas, bebidas contendo cafeína e consumo excessivo de doces e açúcares.
As bebidas alcoólicas podem causar a hipoglicemia (que é o baixo nível de açúcar no sangue) e com essa situação o cérebro que tem como principal fonte de energia o açúcar e passa a utilizar de outros mecanismos para a obtenção da energia, e através destes mecanismos que podem desencadear a dor e levar a enxaqueca.
É muito importante evitar alimentos embutidos (lingüiça e salsicha), refrigerantes a base de cola, chá mete e guaraná que possuem cafeína (substância que altera a circulação sanguínea), queijos amarelos, vinho tinto, carne defumada, amendoim e chocolate, é fundamental identificar o alimento que desencadeia a enxaqueca e eliminar de seu cardápio.
Os alimentos que ajudam a controlar a enxaqueca e devem ser consumidos são: maracujá, banana, arroz, pão, feijão, granola e chá de erva cidreira que possui triptofano que ajuda a liberar a serotonina que proporciona a sensação de alívio e bem-estar, esses alimentos contêm essa substância (triptofano), o consumo de sardinha, azeite de oliva, salmão e anchova possuem ácidos graxos essenciais e que auxiliam no controle da dor.

A enxaqueca é causada por um desequilíbrio bioquímico em certas localidades do cérebro, que envolve substâncias chamadas neurotransmissores, neuropeptídeos e também hormônios que são substâncias que o cérebro fabrica e que é responsável pelas sensações, pelo comportamento e por nosso humor, a enxaqueca anda de mãos dadas com o pânico, à ansiedade e depressão, pois elas dividem o mesmo mecanismo bioquímico cerebral, o indivíduo fica vulnerável com esse desequilíbrio e apresenta os sintomas da enxaqueca.
A dor pode se localizar em qualquer lugar da cabeça, a duração da crise de enxaqueca é por várias horas e seguida de um período variável e sem nenhuma dor, a pessoa pode apresentar diminuição da força muscular de um lado do corpo, a freqüência do dor é muito variável e podem ocorrer todos os dias e até várias vezes ao dia, podendo até impedir que a pessoa realize qualquer tipo de atividade, obrigando-o a ficar deitado em local escuro e silencioso.

UM CAMINHO PARA ENTENDER A CURA!!!


NO TEMPO DAS GRANDES CIVILIZAÇÕES NA ANTIGUIDADE, HAVIA MEIOS DE CURAS QUE ERAM ASSOCIADAS AOS PODERES SAGRADOS,ERAM MÁGICAS E DIVINIZADAS.
PUDE OBSERVAR NA MINHA JORNADA EM BUSCA DA CURA  QUE  ELA ESTÁ NA POSSIBILIDADE DO EQUILÍBRIO E NA INTEGRAÇÃO DOS CORPOS, FÍSICO, MENTAL, EMOCIONAL E ESPIRITUAL.
PORQUE PERCEBI QUE   NA MAIORIA DAS VEZES, QUANDO UM DESSES CORPOS ESTÁ EM DESEQUILÍBRIO ESSA É  A CAUSA PRIMEIRA DE ALGUNS DISTÚRBIOS,GERANDO ASSIM AS DOENÇAS.
ENTÃO, NO CAMINHO DA CURA VAI SE DEPENDER  DA CAPACIDADE QUE CADA UM TEM DE FICAR  ATENTO ,ALERTA MESMO E DE BUSCAR O ACESSO À INFORMAÇÕES PARA  QUE ESTÃO DENTRO DE NÓS MESMOS E SÃO ESSAS RESPOSTAS QUE COMPREENDIDAS ATUARÃO COMO CHAVES QUE NOS LEVA  CERTEIRAMENTE AO CAMINHO DA CURA.
E NESSE CAMINHO, UM DOS ITENS MAIS IMPORTANTES É A COMPREENSÃO,É SACAR COMO E  PORQUE SE CHEGOU AO PONTO DE DESENVOLVER  UMA DOENÇA, É PRECISO PERCEBER  AO CERTO O QUE HOUVE,QUAL FOI A CAUSA ,SE DERIVOU DE UMA ALIMENTAÇÃO INADEQUADA QUE BAGUNÇOU TODA A QUÍMICA ORGÂNICA, MAS QUE ESSA ALIMENTAÇÃO ERRADA COM  CERTEZA TAMBÉM FOI GERADA POR DESEQUILÍBRIOS E DESARMONIAS .TEMOS QUE OBSERVAR OS  CAMPOS MAIS SUTIS, O  EMOCIONAL(ESSE É COMPLICADO),NO MENTAL E MUITAS VEZES NO ESPIRITUAL.

HÁ MUITOS   DISAJUSTES QUE GERAM  AS ANSIEDADES, AS ANGUSTIAS, OS MEDOS.hÁ FATOS QUE NÃO ACONTECE  SUPERAÇÕES ,TEM MUITAS  COBRANÇAS DE COMPORTAMENTO ENFIM TUDO FAZ PARTE DOS CONDICIONAMENTOS DA ATUAL CIVILIZAÇÃO. ESSE CONJUNTO  CAUSA MUITOS DANOS.

ESSE  CONJUNTO DE FATORES NEGATIVOS ATUAM EM TODOS OS CAMPOS, EU MESMA POSSO ENUMERAR MUITOS DESSES ASPECTOS PSICOLÓGICOS OU DE OUTRAS ORDENS, QUE DESORGANIZARAM E ALTERARAM  O MEU METABOLISMO CAUSANDO UM GRAVE  PROBLEMA DE SAÚDE,FOI UM DESEQUILÍBRIO  EM TODOS OS NÍVEIS,ENFRENTEI UM CÂNCER. VIVENCIEI ISSO  E PERCEBI QUE AS PESSOAS QUE CONSEGUEM  ENFRENTAR O PROCESSO DE UMA  SITUAÇÃO GRAVE  DE FORMA INTEGRADA,TER CAPACIDADE  DE ANALISAR COMO UM TODO OS   ASPECTOS QUE DESENCADEARAM OS DESAJUSTES, PODEM COM CERTEZA OBTER MAIS CLAREZA E  UMA CLAREIRA EM MEIO À ESCURIDÃO, É UM FOCO DE LUZ QUE PODE SER COMO  A UM DESPERTAR QUE TE LEVA A UMA CONSCIENTIZAÇÃO MAIOR DE TODO O PROCESSO.CONSEGUINDO CHEGAR NESSE PONTO PODE-SE  TRILHAR O CAMINHO DE VOLTA ,CONSEGUE-SE  AJUSTAR OS SENTIMENTOS, CULTIVAR NOVOS HÁBITOS E OBTER MOTIVAÇÕES QUE EM CONJUNTO COM O ENTENDIMENTO ASSIMILADO MOSTRA COMO FAZER ESSE RETORNO, E TER O EQUILÍBRIO PERDIDO DE NOVO E  AOS POUCOS A SAÚDE TAMBÉM.
AS AJUDAS DE PROFISSIONAIS DE MUITAS ÁREAS , AUXILIAM IMENSAMENTE NA NESSE RETORNO, O APOIO DE TERAPEUTA, PSICÓLOGOS, MÉDICOS ACADÊMICOS E   OS CONHECIMENTOS AUTODIDÁTICOS TAMBÉM ,ENFIM É  UM CONJUNTO.É  TRABALHAR E BUSCAR ,TER FOCO ,FAZER ACONTECER  A CURA INTEGRADA.
MAS,ATENÇÃO!!!

MESMO COM TUDO ISSO, NÃO  PODE NUNCA FALTAR O FATOR PRINCIPAL QUE É A VONTADE  VERDADEIRA DE QUERER MUITO ESTA CURA, É ACREDITAR EM UMA FORÇA COGNOSCITIVA QUE ESTÁ SEMPRE ATUANTE EM NOSSA VIDAS. É PRECISO INTERIORIZAÇÃO SE NÃO ESSE CAMINHO DE VOLTA A SAÚDE NÃO SE COMPLETA ELE SE PERDE EM  LABIRINTOS INCONSCIENTES,CRIADOS TÃO FACILMENTE .
ESSAS DICAS SERVEM TAMBÉM PARA PREVENÇÕES E NÃO APENAS PARA CURAS.
É PRECISO ESTAR  SEMPRE COM A INTENÇÃO DE CURAR!!!
É PRECISO SABER SIMPLESMENTE CURAR!!!!

É PRECISO  CLAREAR OS PENSAMENTOS , AMPLIAR AS POSSIBILIDADES DO RETORNO AO BEM ESTAR. PROCURE UMA AJUDA INTEGRADA É UM DOS MELHORES CAMINHOS,HÁ TERAPIAS QUE AUXILIAM E ACALMAM, QUE HARMONIZAM O SER , HÁ OS ESCLARECIMENTOS DOS MEIOS ACADÊMICOS QUE NÃO PODEM NUNCA FICAR DE FORA. É PRECISO  TER O ENTENDER O PROCESSO COMO UM TODO , ENTENDER O QUE DESORDENOU O PARA QUE SE TENHA CONFIANÇA NOVAMENTE EM SEU AUTODOMÍNIO , É PRECISO SABER E  TER CERTEZA QUE O PRINCIPIO DA CURA ESTÁ NA INTEGRAÇÃO DO SER..
NA SUPERAÇÃO DO MEDO E DAS DÚVIDAS, É PRECISO CRER EM FORÇAS QUE ATUAM POSITIVAMENTE DENTRO DO PROCESSO DE VIDA NESSE PLANETA ,A VIBRAÇÃO DEVE SER BEM POSITIVA,DEVE-SE BUSCAR O MELHOR DA ESSÊNCIA QUE HÁ EM TODOS QUE ESTÃO PRÓXIMOS E EM NÓS CLARO EVITE SE QUEIXAR, CONFIE,ACREDITE EM SUA CAPACIDADE DE SUPERAÇÃO,APRENDA,TRANSFORME,DESPERTE,SIMPLESMENTE CURE!!!!

Texto-Aída Továr Six

É POSSÍVEL A CURA???



   A CURA VERDADEIRA PODE SE REALIZAR NOS PLANOS INTERNOS DO INDIVÍDUO 
INDEPENDENTEMENTE DA RESPOSTA DE SEUS VEÍCULOS EXTERNOS.
   QUANDO CERTOS DESIQUILÍBRIOS JÁ SE ALOJARAM NO FÍSICO, NEM SEMPRE É POSSÍVEL 
SANA-LOS, POIS A MATÉRIA TEM SUAS LEIS, ALGUMAS IRREVOGÁVEIS EM DETERMINADOS CASOS.
   A CURA É REAL QUANDO A PESSOA SE ABRE PARA VIVER DE ACORDO COM O PADRÃO 
SUPERIOR QUE DESDE SEMPRE LHE ESTEVE DESTINADO,QUANDO SUA VONTADE HUMANA SE 
ENTREGA À VONTADE QUE HABITA O SEU INTERIOR E É A SUA PRÓPRIA ESSÊNCIA.
  O HOMEM FOI CRIADO PARA EXPRESSAR ARQUÉTIPOS ELEVADOS,ISENTOS DE DOENÇAS, 
CONFLITOS E DESARMONIAS.SEUS CORPOS FORAM CONSTRUÍDOS PARA REFLETIR ESSE PADRÃO 
SUPERIOR.AO ESQUECER SUA ORIGEM E SEU DESTINO ESPIRITUAIS,O DESEQUILÍBRIO SE 
DESFAZ E A DOENÇA MANIFESTOU-SE POR MEIO DE  SUAS INÚMERAS FORMAS.
  "A COMPLEXIDADE DE  UM PROCESSO CÁRMICO* É SOBREPOSTA PELA ENTREGA
O CURADOR DEVE TER CLARO QUE TUDO O QUE ELE NECESSITAR LHE CHEGARÁ, E NUNCA 
DEVE 
DEIXAR-SE TOMAR PELA DÚVIDA.A FÉ HÁ DE SER SEU ESCUDO".
  *POR PROCESSO CÁRMICO ENTENDE-SE AS ETAPAS DE SUPERAÇÃO DOS VÍNCULOS CRIADOS NO PASSADO POR AÇÕES EMBASADAS EM FORÇAS HUMANAS.ESSA DISSOLUÇÃO REQUER GRANDE 
EMPENHO DE ENERGIA DO INDIVÍDUO E SE CONSUMA REALMENTE QUANDO ELE SE DEIXA  
CONDUZIR POR SEUS NÚCLEOS DE CONSCIÊNCIA.
 TEXTO RETIRADO DO LIVRO CURAS PELA QUÍMICA OCULTA-(DR JOSÉ MARIA CAMPOS)
(CLEMENTE)ADOTEI ESSE LIVRO QUE ME AJUDOU NO PROCESSO DE CURA PELO QUAL PASSEI HÁ ALGUNS ANOS ATRÁS ,ELE ME FOI DE GRANDE VALIA, ME AUXILIOU MUITO NA COMPREENSÃO  
DA DOENÇA E A ABERTURA DO CAMINHO PARA A CURA TOTAL....

 

OS REMÉDIOS DAS FONTES NATURAIS!!!

DICAS DA ATUAÇÃO DE ALGUMAS PRÁTICAS NO CORPO FÍSICO QUE  TRAZEM EQUILÍBRIO EM TODOS OS NÍVEIS!!!!!

DICAS PARA SE TER SAÚDE E OBTER UMA CURA:

1-ALIMENTAÇÃO VARIADA-(ALIMENTOS VIVOS)LEGUMES,FRUTAS,VEGETAIS,GRÃOS…
2-OXIGENAÇÃO COM A RESPIRAÇÃO.(EXERCÍCIOS E ATENÇÃO NA RESPIRAÇÃO)
3-INGESTÃO DE BASTANTE ÁGUA.
4-FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS.
5-ESTAR EM AMBIENTES AGRADÁVEIS.
6-HIGIENE FÍSICA E TAMBÉM MENTAL(BONS LIVROS,BONS FILMES,BOA CONVERSA…)
7-DESCANSAR SEMPRE QUE PRECISAR,DORMIR O SUFICIENTE.
8-SENTIR-SE CONFORTÁVEL.
9-MANTER SINTONIA COM A NATUREZA.
10-SORRIR MUITO,SENTIR-SE FELIZ!
11-EVITAR OS EXCESSOS ,EM TODAS AS COISAS ISSO É PERIGOSO.
12-DESOBSTRUIR AS PASSAGENS ENERGÉTICAS.
13-BUSCAR ENTENDIMENTO SOBRE O PROCESSO DA VIDA NO PLANETA.
14-AMPLIAR A MENTE,MEDITAR.
15-TER SINTONIA COM A PRÓPRIA ALMA!!!
16-CONFIAR EM FORÇAS QUE ATUAM INTELIGENTEMENTE NO PLANETA PARA QUE HAJA SEMPRE UM EQUILÍBRIO E O BEM SE MANIFESTANDO.
17-ENTUSIASMO PARA FAZER TODAS AS COISAS.
18-TER COMPAIXÃO PELO PRÓXIMO , E SE PUDER AUXILIAR.
19-AMAR INCONDICIONALMENTE.
20-COMPREENDER A CONDIÇÃO HUMANA.